胸のトレーニングは体全体のバランスを整えるため、今はインクラインベンチ15度、30度くらいで３セットずつだけやっています。 チャンネル登録→http://ur0.link/K1zd Instagra...

粘り弱いはせがわのハイボリューム背中トレです。 チャンネル登録→http://ur0.link/K1zd Instagram → https://www.instagram.com/hirohisa...

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防弾腹筋はせがわがアブローラーの使い方を説明。 アブローラーは腰への負荷は大きいので、膝をついてフォームを丁寧に反動を使わずにやるようにしましょう。 はせがわおすすめのバネつきゴツいアブローラー ...

35歳のおじさんが鬼滅の刃の炭治郎のコスプレをしながら、腕トレをするシュールな動画です。 【鬼滅の刃】竈門炭治郎のコスプレで、音柱・宇隋天元のような剛腕を作る腕のトレーニング、上腕三頭筋編。 ハロ...

【鬼滅の刃】竈門炭治郎のコスプレで、音柱・宇隋天元のような剛腕を作る腕のトレーニング、上腕二頭筋編。 ハロフィン期間はコスプレでガチトレしていきます。本当の炭治郎の隊服は袖ありますが、腕見えないので...

甘党はせがわの肩トレです。 セット数は３〜４セットくらいです。 重量と回数は特に決めずに、その日によって変わります。 じつはもっと撮影してましたが、ちゃんと撮れてなかったです笑。 軽重量でレイズシ...

甘党はせがわの筋肉量の成長の流れです。フィジーク のレベルも上がりすぎて、アラフォーも必死のパッチでがんばっています。 仕上がりが甘くて、体重増えてるのもあるのは内緒です。 チャンネル登録→htt...

筋トレ初中級者の人に向けて、一人でトレーニング強度を高める代表的なテクニックの紹介です。 １、ドロップセット ２、スーパーセット ３、ジャイアントセット ４、レストポーズ法 ５、パーシャルレップス法...

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